Endurance Tribe

  • Acclimatation à la chaleur : une étape clé pour performer en endurance cet été

    Avec l’arrivée de la chaleur en juin, les sportifs d’endurance doivent s’acclimater pour éviter une chute de performance de 5 à 15 %. L’acclimatation améliore la fréquence cardiaque, la sudation et le volume plasmatique. Des méthodes, comme l’hydratation et des séances progressives, sont essentielles pour prévenir les risques liés à la chaleur.

    Loïc Guillois

  • Le guide pour continuer à bouger tout l’hiver

    Pratiquer une activité sportive en hiver est bénéfique pour la condition physique et le mental. Pour éviter blessures et inconfort, il est crucial d’adapter son équipement et son entraînement.

    Loïc Guillois

  • Pourquoi pratiquer un sport dans le froid ?

    Lorsqu’il s’agit de faire du sport en hiver, beaucoup hésitent à sortir de chez eux par crainte du froid ou de conditions climatiques difficiles. Pourtant le froid est bénéfique: l’entraînement en extérieur augmente la dépense énergétique, développe la force mentale et préserve la santé.

    Loïc Guillois